第１７６回 来年に向けて
令和３年１２月２２日 ちかちゃん新報掲載記事
本年も余す所、数日となりました。来年はどんな年にしたいかなと、そろそろ思われている頃かと思います。コロナ禍の中、オミクロンが日本でどの様に流行するのか。それが社会経済に影響するのかも不安でありますが。長い期間のコロナに随分と教育され、“私にとっての幸せな生き方”を学ばさせられたのではないでしょうか。来年はそれを実際に周りに惑わされる事なく表現していく年になりそうですね。そのためには、まず、健康ですね。そこで提案です。今年は、コロナストレスと気候に左右されて、抜け毛の増えた方が多数でした。一般的に春と、秋は、抜けますが、夏初め、梅雨時にも多く見られました。最近は、この年３回のケースが当たり前の様でもあります。しかも、秋の抜け毛が長引き、年越す方も見かけます。この抜け毛の時期に、食欲が落ちて、軽い食事で済ませてしまいがちでは無かったでしょうか。髪が抜けるという事は、体も同じ事です。体の栄養は血液で運ばれる訳ですから、もちろん髪もです。逆に言えば、髪の状態を見れば、健康状態を察知出来ると言えます。年３回の抜け毛をなるべく少なくするために、その時期の１ヶ月位前から食生活に気を付けて欲しいものです。体・髪を作っているたんぱく質を充分に摂り、摂取の際の活性酸素除去のために、海藻・大豆・野菜なども食べ、対策を事前にして下さい。活性酸素や糖化は、老化と直結ですので、たんぱく質を摂る時は同時に摂ると心がけて下さい。“体”が元気だと“気”も元気になります。もちろん、心地良い運動も必要ですね。“気”を保つためには、正しい呼吸も大切です。健康な体と心で、“私にとっての幸せな生き方”に邁進したいものです。
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